Dans le précédent article, nous avons vu les avantages et des inconvénients du fasting.
Au final, je dirai qu’il y a plus d’avantages que d’inconvénients.
Parlons dans cet article du fait que vous pratiquez déjà le fasting, sans le savoir.
Oui, d’une certaine façon vous êtes déjà en train de pratiquer le fasting.
Intéressant, n’est ce pas !
Laissez-moi vous expliquer
Dans une journée classique, une personne normale passe environ 8h à dormir, pour 16h demain.
Autrement dit, vous avez une période de consommation de 16h, durant la journée normale et une fenêtre de 8h, pendant laquelle vous êtes à jeûn.
Forcément à jeûn, car je ne pense pas que vous mangiez pendant que vous dormez.
A moins d’être somnambule… mais là, c’est un autre problème.
Ce qui est intéressant à noter c’est que durant la fenêtre des 8h, vous êtes déjà en mode de déstockage.
A partir de là, ce qu’il faut chercher, c’est d’inverser ces fenêtres.
C’est-à-dire, avoir une période de jeûn de 16h, et une période ou vous vous alimenterez de 8H.
Petit aparté, mais encore une fois, comme je vous le disais dans le précédent article, on ne demande pas de s’alimenter moins.
Mode de vie
Manger autant que maintenant, mais dans une période plus condensée.
Le problème qui va juste se poser, c’est celui d’adapter ce nouveau mode de vie, à votre vie sociale.
Il ne faut pas se le voiler.
Mais, avec du bon sens, vous verrez que le fasting est vraiment très pratique.
Il peut s’adapter relativement bien à vous.
Limite, je dirai pour une fois que c’est ce mode de vie qui s’adaptera à vous, et non vous qui vous adapterai à ce mode de vie.
A l’heure ou j’écris ces lignes, je suis en Pologne, au lieu de Paris actuellement.
Autant à Paris, je pratique le fasting en ne prenant pas de petit déjeuner, autant ici en Pologne, c’est plutôt le dîner qui est sauté.
Puisque ce n’est pas habituel, ici de dîner, j’en profite pour effectuer le fasting à ce moment-là.
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Enfin, nous continuerons dans la même veine avec le prochain article, ou l’on parlera de trois manières de pratiquer le fasting