Que pensez-vous de mon dernier article : pourquoi vous pratiquez déjà le fasting, sans le savoir.
Ce qui est bien avec le fasting, c’est que vous le pratiquez déjà.
C’est top.
Et en plus, il peut s’adapter aux habitudes de chacun.
On va ainsi le voir dans cet article, vous pouvez pratiquer le fasting de trois manières différentes.
Il ne restera plus qu’à choisir parmi ces méthodes pour passer à l’action et avoir les premiers résultats.
Encore une fois, il n’y a pas de solutions meilleures qu’une autre.
Toutes les solutions qui vous donnent des résultats sont les meilleures.
Donc, je le répète :
Choisissez la méthode qui vous semble vous convenir et passez à l’action !
Comme disent les américains : « Fait est mieux que parfait »
Même si aucune méthode ne vous parle, ce n’est pas grave.
Choisissez la moins pire, et vous verrez en chemin, comment faire pour améliorer l’existant.
Le plus important étant les résultats que vous aurez.
Plus vous aurez ces résultats tôt, plus cela vous donnera la banane pour continuer à avancer !
Pour en revenir à nos trois méthodes, les voici :
- Pratiquez le jeûne intermittent tous les jours,
- Pratiquez le jeûne intermittent une fois par semaine,
- Faites un mix des deux.
Sachant qu’entre ces trois alternatives, j’imagine qu’il existe de nombreuses autres manières de commencer.
À vous de faire votre propre sauce !
Jeûne intermittent quotidien
Cette solution peut être la meilleure pour commencer en douceur.
Si vous vous décidez à passer à l’action, le fasting quotidien peut être une bonne première méthode.
Mais qu’est ce que j’entends par là ?
Le jeûne intermittent quotidien consiste à compresser les heures ou vous mangez, et donc élargir les heures de non-repas, donc de jeûne.
À ce moment-là, par exemple, une bonne manière de faire est de repousser progressivement les heures de p’tit déjeuner, jusqu’à arriver à 8h de fenêtre de repas, pour 16h de jeûne.
Vous serez bien ainsi !
Pratiquer le jeûne une fois par semaine, pendant 24h complète.
Une fois que vous serez habitué à cette manière de faire, vous pourrez essayer de prolonger la période de jeûn à 24h.
Il faut noter que lorsque vous prolongez la période de jeûne jusqu’à 24h d’affilée, les bienfaits sont encore plus nombreux.
À vous de voir quand et comment commencer.
D’ailleurs cette méthode peut être également pratique, s’il y a des rituels, ou des obligations, dans votre quotidien.
En jouant de cette manière, vous avancez à votre rythme avec les contraintes existantes.
Enfin, la troisième et dernière méthode dont je vais parler ici consiste à faire un mix des deux.
Mix des deux premières méthodes
C’est-à-dire, à pratiquer le jeûne quotidien, et une fois par semaine, de pousser un petit peu plus l’organisme !
Vous aurez déjà les premiers bienfaits du jeûne quotidien, avec les bienfaits du jeûn sur 24H.
Bien sûr, faites attention avant de pousser plus loin.
Écoutez votre corps, lui seul saura vous dire ce qu’il en est réellement !
Pour conclure, si ce sujet, et tous les autres d’ailleurs, vous intéresse, cliquez ci-dessous pour recevoir 1H de formation offerte au sujet de diabète.
Enfin, restez à l’affût car dans le prochain article, en deux parties, je vous donnerai mon avis largement positif à ce sujet !!!