stockage de sucre
Notre corps est une machine de guerre.
Pourquoi ?
Vous l’imaginez bien, il y a beaucoup de raison pour cela.
Cependant, dans les prochaines lignes, on va s’attarder sur les réserves de sucres et de graisses.
Ces réserves sont comme des stocks d’énergie que nous avons tous.
Je vais vous parler de deux réserves :
- L’une sera une réserve de sucre
- et l’autre, une réserve de graisse.
La réserve de sucre
En cas de besoin, c’est à dire, tout le temps, la réserve de sucre est la première source d’énergie disponible.
Inversement, lorsque vous vous restaurez, cette réserve sera la première destination de stockage d’énergie.
Où se situe-t-elle ?
On va la retouver principalement dans le foie et dans les muscles.
La réserve de graisse
La réserve de graisse est la seconde source d’énergie.
Lorsque la réserve de sucre est ( presque ) épuisée, votre organisme bascule sur cette source d’énergie.
Sachez également, que votre corps peut convertir aussi bien du sucre en graisse, que la graisse en sucre.
Je ne l’ai pas précisé non plus, mais lorsque j’évoque le sucre dans cet article, je veux parler de tous les types de sucre, utilisés par l’organisme.
Pour en revenir à cette énergie, votre corps va stocker tout ce qu’il peut dans un premier temps sous forme de sucre, et dès que c’est full, il convertit tout le reste en graisse, pour pouvoir le stocker.
Et il va le stocker où ?
Surtout autours des organes, et également sous la peau !
Plusieurs problèmes vont se poser
Car, dans la pratique nous savons que nous devons maintenir un taux constant d’environ 1 gramme de sucre par litre de sang.
Votre corps libérera donc le sucre situé, donc dans le foie et les muscles, tout au long de la journée.
Evidemment, lorsque vous ferez un petit plus d’exercice, plus d’énergie sera nécessaire, et donc plus de sucre sera libéré.
A ce sujet, savez-vous pourquoi on vous demande de faire au moins 20 mn de sport ?
En général, c’est à ce moment-là, votre corps va basculer sur la deuxième réserve (de graisse), et qu’il va pouvoir « taper » dans le gras.
Cela n’a l’air de rien, mais c’est donc important.
En sachant cela, on peut en tirer quelques conclusions.
Notre alimentation actuelle fait que :
- Nous mangeons régulièrement.
- Nous devenons de plus en plus sédentaires.
De ce fait, la réserve de graisse ne fait que se remplir.
Tout le sucre consommé, va servir pour la réserve de sucre ET pour remplir la réserve de graisse.
Mais, comme vous ne faites plus assez de sport, cette réserve ne diminue jamais, avec le résultat que l’on connait, et surtout les fléaux que l’on connait !