Il existe plein de manière de réduire ses envie de sucre.

Nous avons en avons déjà parler ici, ici ou encore là.

Maintenant que les bases sont installées, on peut essayer d’aller plus loin.

Comment ?

Il existe des petites astuces qui peuvent vous permettrent de canaliser cette envie de sucre.

Il faut vraiment faire un focus la-dessus.

C’est presque un slogant, mais

le sucre est notre ennemi !

C’est un sujet d’actualité en plus, mais d’une certaine façon, c’est la guerre contre le sucre.

Et comme le dit Sun Tzu :

« Pour avoir la paix, préparer la guerre »

C’est aussi simple que cela.

Alors

Voici votre plan guerilla contre le sucre

Réduisez vos envies de grignotage, ou si vous avez vraiment faim, anticiper cette faim, pour ne pas manger de connerie.

Grignoter n’est pas le top, mais si l’on est contraint, autant le faire de manière intelligente, n’est ce pas.

Organisez-vous pour avoir des repas complet.

Qu’est ce que je veux dire par là ?

Comme il ne vous viendrait pas à l’esprit de commencer une phrase par un complément, puis de le finir par un sujet, c’est la même chose du côté des repas.

Ces repas doivent être structurer :

Une entrée – Un plat de resistance – Un désert.

Puis bien évidemment, on va choisir des aliments à IG bas, afin d’avoir une courbe glycémique autant « flat » que possible, ou tout du moins sans pic réellement prononcer !

Une fois que tout cela est posé, on ne laisse aucun répis au sucre.

Notez quand ces envies vous prennent.

Il ne faut céder aucun centrimètres.

Si vous voyez que ces envies pointent leurs nez régulièrement au même moment de la journée, prévoyez par exemple de vous occuper à ce moment-là.

Si malgré tout ces envies persistent, buvez un grand verre d’eau citronnée.

Le mieux, je n’ai pas essayé, étant à priori de boire un grand verre d’eau chaude, du type thé !

Enfin, dernière petite technique de guerilla contre le sucre :

Brossez-vous les dents …

Oui, oui, vous avez bien lu !

Pourquoi je vous dit cela ?

Il a en effet été démontré que se brosser les dents inactivait l’envie de sucre.

Littéralement.

Alors pourquoi ne pas le tester ?

On nous soumet à la tentation en permanence.

Il faut donc se défendre comme on peut ….

Maintenant, à vous de jouer !