Existe-t-il un programme spécifique pour mettre en place le Fasting, plus communément appelé jeûne intermittent ?

Comme vous le savez certainement, maintenant, je m’intéresse au fasting. Pour cela, j’ai commencé à lire, et à vous partager le livre du même nom de JB Rives.

Vous pouvez d’ailleurs retrouver un récap’ des résumés que je fais en cliquant ici.

A l’heure ou j’écris ces lignes, j’en suis au quatrième chapitre, et je suis assez emballé car une belle promesse s’affiche au bout du compte.

Brièvement, et de ce que j’ai compris, le fasting réactive le métabolisme.

Autrement dit, le fasting relance la « machine » corporelle pour brûler des calories.

Maintenant, et c’est là mon point de vue personnel, le fasting nécessite-t-il un programme spécifique ?

Bah … pour tout dire, je n’en ai pas l’impression.

De ce que j’ai pu observé, et surtout lire jusqu’à maintenant, à priori nul besoin de « programme fasting ».

 

Nul besoin de « programme fasting »

Comme son nom l’indique, le jeûne intermittent est une jeûne que vous effectué en alternance avec les repas.

Mais il suffit juste d’allonger cette période de jeûne, et dans un second temps, bien évidemment de s’alimenter correctement.

Cela sera également l’objet de prochain article.

Mais pour en revenir à notre question, vous n’avez pas besoin de programme pour vous lancer.

Vous pouvez débuter cela, dès demain matin.

d’ailleurs s’il-vous-plait :

Si vous êtes là, encore à me lire, c’est que ce sujet vous intéresse !

Si ce sujet vous intéresse, c’est que vous aimeriez avoir de prêt des résultats pour votre santé.

• Perte de poids,
• Contrôle du diabète,
• Se sentir mieux dans sa peau, et son corps..etc etc, vous seul savez !

Toujours est-il que vous n’avez besoin de rien pour mettre cela en place, et essayer d’avoir de nouveaux résultats.

Donc

SVP, LANCEZ-VOUS

Vous n’avez rien à perdre, et au contraire, vous avez tout à gagner.

Que demander de plus ?

Pour résumer, demain matin, ou ce week end, si vous ne sentez pas la chose, vous n’allez pas prendre de petit déjeuner.

SI cela vous fait peur, vous avez peur d’avoir faim, ou que sais-je, pas de souci.

Ce que vous allez faire, c’est d’espacer le moment ou vous prendrez votre petit déjeuner.

Ce que je veux dire par là, et pour être concret, c’est que si vous avez l’habitude de déjeuner à 8h, alors déjeuner à 9H.

ça sera super pour commencer.

Si vous vous sentez de ne pas manger jusqu’à midi, c’est également super.

Il n’y a pas de comparaison à avoir avec votre voisin.

Le plus important, c’est vous, et votre chemin de vie.

Le plus important ce sont tous les petits pas que vous faites chaque jour pour progresser.

Tout le reste c’est du vent, et cela ne devrait avoir aucune importance.

Je conclurai là-dessus.

Vous êtes libre de tester, mais ne venez pas avec vos excuses, si vous n’avez pas de résultats.

Tout est une question de priorité !

Quelle sera votre priorité à vous ?