Là maintenant tout de suite, avez-vous faim, ou avez-vous juste une petite envie de manger ?

Car ce sont là deux choses bien distinctes que l’on va détailler dans cet article.

Manger pour se faire plaisir

Dans le premier cas, avoir faim est une sensation que vous devez écouter, et prendre en compte.

Cela se manifeste de certaines façons que l’on détaillera dans les lignes suivantes, mais vous devez être attentif à cela !

Dans le second cas, lorsque vous avez envie de manger, vous essayerez en faite de répondre uniquement à un besoin, je dirai, d’ordre mental.

Il n’y a aucun besoin physiologique derrière l’envie de manger !

Or le problème se pose là.

Car en ne sachant pas faire la différence entre ces deux comportements, il sera très facile de tomber dans le piège de manger … pour manger, ou de manger pour se faire plaisir.

Alors qu’il n’y a aucun intérêt là dedans, si ce n’est celui de la gourmandise.

Quels sont les bons signes ?

Je vous parlais plus haut des signes qui indiquent que vous avez faim.

Parlons-en !

Quels sont-ils ?

C’est assez simple.

Lorsque vous avez faim, tout se passe au niveau du ventre.

Celui-ci va gargouiller.

Vous aurez un réel focus pendant quelques instants sur votre ventre qui s’exprimera comme il peut, et avec ses moyens !

À l’inverse, comment êtes-vous lorsque vous avez envie de manger ?

Essayez de vous en rappeler ?

Selon les personnes, vous pourrez être dans une sensation de manque.

Pour d’autres, et c’est le coup classique, une odeur, ou la vue d’un simple aliment va réveiller votre envie.

Et très souvent, cela se passe avec le sucre.

C’est vrai qu’étonnamment, vous n’avez jamais envie de manger une bonne soupe de légumes.

Car, je le répète, il n’y a pas de réel besoin derrière !

De la même manière, si je vous demande de penser, là tout de suite, à une petite tranche de citron que vous mettez en bouche.

Vous saliverez … alors que vous n’avez rien en bouche.

C’est bien la preuve que vous n’en avez pas besoin, mais que vous réagissez de manière physiologique !

Bref, tout cela pour dire que lorsque vous avez vraiment faim, votre corps vous le signalera avec plein de signes différents.

C’est à ce moment-là, uniquement que vous devriez songer à manger quelque chose.

Dans ce cas-là, essayer d’avoir de quoi grignoter de manière intelligente.

J’ai d’ailleurs fait une vidéo à ce sujet, que vous pouvez retrouver ici.

J’espère qu’avec tout cela, vous êtes maintenant parés, pour distinguer ces deux états et pour prendre les actions nécessaires afin de ne pas tomber dans le piège de manger pour manger…