2h et demi d’activité physique par semaine, cela équivaut à 30mn d’activité physique par jour, du lundi au vendredi.

Ce sont les recommandations officielles.

En écrivant ces quelques mots, je suis déjà sidéré par un point !

On ne fait tellement pas ( ou plus ) de sport, que l’on doit nous dire ce que l’on doit faire.

Globalement, je le prends ainsi.

Nous passons tellement à côté des choses les plus importantes de notre vie, que les autorités sanitaires doivent nous conseiller ce que l’on doit faire.

Dingue.

Alors que c’est juste du basique.

Manger sainement.

Faire un minimum d’activité.

Prendre du temps pour soi.

Tellement simple que l’on ne le fait pas.

Quelles sont nos priorités, pour en arriver là ?

Quelles sont VOS priorités ?

Le pire, c’est que nous savons au fond de nous-même, faire la différence entre ce qui est bon et ce qui est nocif pour nous.

Alors pourquoi continuer consciemment à faire des choses qui nous font du mal ?

C’est vraiment triste.

Nous avons tellement pris l’habitude que l’on choisisse pour nous, et que l’on fasse tout pour nous, qu’au final, nous devenons des légumes.

Notre muscle à décision est complètement atrophier.

Je le dis assez souvent, mais il faut suer.

Il faut que nous transpirions.

Que l’on sorte de notre léthargie, et de notre zone de confort qui est une cage dorée.

Just that …

bref, ceci étant dit, vous devez faire du sport.

C’est obligatoire pour votre santé.

Vous pourrez me sortir ensuite vos excuses, mais il faut agir.

Faire les choses différemment.

Le sport, par exemple, vous pouvez marcher un peu plus, sortir une station de métro avant, monter des escalier.

Vous avez plein d’opportunités tout au long de votre journée.

Faites les bonnes décisions.

SVP !

En agissant alors ainsi, vous contribuerez à :

• Diminuer la résistance à l’insuline,
• Augmenter la masse musculaire, et à
• Favoriser la maîtrise du poids.

En fond, on note que cela tourne toujours autours du même thème.

La maîtrise de votre glycémie, qui est la clef de voûte de tout le système !

Et voyez-vous, avec du bon sens, le sucre pourrait être éjecté de votre vie tranquillement, et votre santé s’améliorerait alors de facto.